Hjælp til selvhjælp
Hvad kan metakognitiv terapi hjælpe med?
Mange opsøger terapi, fordi bekymringer, grublerier eller tankemylder fylder for meget i hverdagen. Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at ændre de tankevaner, der holder problemerne i gang, så du oplever mere ro og overskud.
Samtalerne handler ofte om:
Bekymringer og overtænkning, der er svære at slippe
Grublerier, der bliver ved med at køre i ring
Stress og følelsen af konstant at være "på"
Angst, uro og tankemylder
Nedtrykthed og grublerier
Søvnproblemer, hvor tankerne tager over
Perfektionisme og høje krav til dig selv
Selvkritik og en hård indre dialog
Følelsen af at have mistet ro, overskud eller retning
Du behøver ikke have en bestemt diagnose for at komme. Mange opsøger metakognitiv terapi, fordi bekymringer, grublerier eller tankemylder fylder for meget i hverdagen. Fokus er ikke at analysere tankernes indhold, men at lære en ny måde at forholde sig til dem på.
Er du i tvivl om, om metakognitiv terapi er det rigtige for dig, er du altid velkommen til at skrive en kort besked. Så finder vi sammen ud af, om et forløb giver mening.