
Velkommen · Karina Maj
Når tanker fylder mindre
kan livet fylde mere
Med metakognitiv terapi får du konkrete redskaber til mere ro, nærvær og overskud i hverdagen
- Trygt rum
- Nænsom tilgang
- Du er i centrum
Velkommen · Metakognitiv terapi hos mig, Karina
Når tanker fylder mindre
kan livet fylde mere
Med metakognitiv terapi får du konkrete redskaber til mere ro, nærvær og overskud i hverdagen

Metakognitiv terapeut

Et trygt sted at lande
Hos mig bliver du mødt med ro, nærvær og respekt. Sammen arbejder vi med at ændre den måde, du forholder dig til dine tanker på, så de fylder mindre, og du får mere ro og overskud i hverdagen.
Et trygt sted at lande
Hos mig bliver du mødt med ro, nærvær og respekt. Her er der plads til dig, præcis som du er. Sammen arbejder vi med at ændre den måde, du forholder dig til dine tanker på, så de fylder mindre, og du får mere ro og overskud i hverdagen.

Måske kan du genkende dig selv?
Mange af de mennesker, der opsøger metakognitiv terapi, oplever noget af det her. Tryk på et felt for at læse mere.
Metoden
Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi handler ikke om at fjerne tanker eller analysere dem i detaljer. I stedet arbejder vi med dit forhold til tankerne , og med den tid og opmærksomhed, de får lov til at tage.
Du lærer konkrete strategier til at lade tanker være, mindske bekymringer og genvinde kontrollen over din opmærksomhed. Målet er mere mental frihed, mere ro og mere nærvær i hverdagen.


Karina Maj Nielsen · Metakognitiv terapeut
Om mig
Mit navn er Karina Maj, og jeg er metakognitiv psykoterapeut.
Måske oplever du, at tankerne aldrig rigtig holder pause. At bekymringer, grublerier eller selvkritiske tanker fylder så meget, at de tager pladsen fra det liv, du gerne vil leve. Det er netop derfor, jeg brænder for metakognitiv terapi.
For mig handler terapi ikke om at analysere dig eller vende fortiden igen og igen. Det handler om at hjælpe dig til at få et friere forhold til dine tanker, så de ikke længere styrer dit liv.

Om mig
Om mig
Mit navn er Karina Maj, og jeg er metakognitiv psykoterapeut.
Måske oplever du, at tankerne aldrig rigtig holder pause. At bekymringer, grublerier eller selvkritiske tanker fylder så meget, at de tager pladsen fra det liv, du gerne vil leve. Det er netop derfor, jeg brænder for metakognitiv terapi.
For mig handler terapi ikke om at analysere dig eller vende fortiden igen og igen. Det handler om at hjælpe dig til at få et friere forhold til dine tanker, så de ikke længere styrer dit liv.
Jeg møder dig med ro, varme og respekt, uanset hvad du kommer med. Hos mig skal du ikke præstere, forklare alting perfekt eller være god til terapi. Min opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan sænke skuldrene, føle dig mødt og få konkrete redskaber, som virker i hverdagen.
Gennem mere end 30 år har jeg arbejdet med mennesker som socialpædagog, leder og underviser. Jeg har mødt mennesker i livets svære perioder og ved, hvor stor en forskel det gør at blive mødt med nærvær, faglighed og oprigtig interesse.
Udtalelser
Hvad siger klienterne?
Karina hjalp mig med at skabe overblik i en svær periode. Jeg følte mig både mødt og udfordret, og allerede efter få samtaler havde jeg fået konkrete redskaber, der gjorde en forskel i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Karina.
— Torben
Jeg har følt mig mødt, forstået og helt tryg gennem forløbet hos Karina. Hun har givet mig konkrete redskaber til at håndtere mine selvdestruktive tanker og været dygtig til at guide mig videre, uden at jeg nogensinde følte mig forkert. Jeg kan varmt anbefale Karina.
— Mette
Karina er en rolig, professionel og omsorgsfuld terapeut, som skaber trygge rammer. Hun er god til at stille de rigtige spørgsmål og giver konkrete redskaber, hjemmeopgaver og god opfølgning. Jeg gik altid fra samtalerne med mere håb og optimisme. De varmeste anbefalinger herfra.
— Jeanette
Jeg følte mig tryg og godt taget imod hos Karina. Jeg fik konkrete og enkle teknikker til at mindske overtænkning og bekymring, som er lette at bruge i hverdagen. Karina skaber et rum præget af tillid og varme, og jeg kan varmt anbefale hende.
— Christina
Karina hjalp mig med at skabe overblik i en svær periode. Jeg følte mig både mødt og udfordret, og allerede efter få samtaler havde jeg fået konkrete redskaber, der gjorde en forskel i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Karina.
Torben
Jeg har følt mig mødt, forstået og helt tryg gennem forløbet hos Karina. Hun har givet mig konkrete redskaber til at håndtere mine selvdestruktive tanker og været dygtig til at guide mig videre, uden at jeg nogensinde følte mig forkert. Jeg kan varmt anbefale Karina.
Mette
Karina er en rolig, professionel og omsorgsfuld terapeut, som skaber trygge rammer. Hun er god til at stille de rigtige spørgsmål og giver konkrete redskaber, hjemmeopgaver og god opfølgning. Jeg gik altid fra samtalerne med mere håb og optimisme. De varmeste anbefalinger herfra.
Jeanette
Jeg følte mig tryg og godt taget imod hos Karina. Jeg fik konkrete og enkle teknikker til at mindske overtænkning og bekymring, som er lette at bruge i hverdagen. Karina skaber et rum præget af tillid og varme, og jeg kan varmt anbefale hende.
Christina

Og måske møder du også Arne
Arne, min lille Shih Tzu, ligger ofte roligt med i rummet under samtalerne. For mange kan det gøre stemningen mere afslappet og hjemlig , men det vigtigste er altid, at du føler dig tryg.
Du får selvfølgelig altid at vide på forhånd, hvis han er der, og du er meget velkommen til at sige til, hvis du har allergi eller er utryg ved hunde.

Og måske møder du også Arne
Arne, min lille Shih Tzu, ligger ofte roligt med i rummet under samtalerne. For mange kan det gøre stemningen mere afslappet og hjemlig , men det vigtigste er altid, at du føler dig tryg.
Du får selvfølgelig altid at vide på forhånd, hvis han er der, og du er meget velkommen til at sige til, hvis du har allergi eller er utryg ved hunde.
Viden, inspiration og ro til tankerne
Korte tekster om metakognitiv terapi, mentale vaner og vejen til mere nærvær.
Kontakt
Når du er klar,
er jeg her
Skriv en besked, hvis du vil høre mere eller har lyst til en uforpligtende samtale. Jeg vender tilbage i ro og uden forventning.
- Telefon
- 31 26 61 20
- karina@majterapi.dk
- Sted
- Savmosegård · Andebøllevej 56, 5492 Vissenbjerg , i rolige, hjemlige omgivelser med naturen tæt på.