Blog
Korte tekster om metakognitiv terapi, mentale vaner og vejen til mere nærvær.
De fleste bekymrer sig indimellem. Men når bekymringerne fylder store dele af dagen, kan de stjæle både energi, nærvær og ro.
Mange forsøger at få tankerne til at forsvinde eller tænke sig frem til en løsning. Men jo mere opmærksomhed tankerne får, desto mere fylder de.
Mange gennemgår samtaler og situationer igen og igen i håbet om at forstå dem bedre. Men analysen kan blive en vane, der gør det sværere at finde ro.
Det er naturligt at bekymre sig om mennesker, vi holder af. Men når bekymringerne fylder store dele af dagen, stjæler de energi og nærvær.
Når vi bekymrer os om andres reaktioner, kan selv små beslutninger føles svære. Her ser vi nærmere på, hvad der sker, når tankerne styrer valgene.
Mange forsøger at forstå, analysere eller kontrollere svære følelser. Men jo mere opmærksomhed vi retter mod dem, desto mere kan de fylde.
